Sledite svoji priljubljeni kondicijski statistiki s sledilnikom dejavnosti ali brez nje
Če želite ohraniti zavihke v meritvah dejavnosti, na primer pri številu korakov, ki jih jemljete, in koliko kalorij ožgate, nimate pomanjkanja možnosti. Lahko bi vlagali v samostojni sledilnik za fitnes , ali pa bi se lahko odločili za prenos enega od sto aplikacij, ki uporabljajo vgrajene senzorje v vašem pametnem telefonu, da pošljejo podatke o dejavnosti. Če pa imate iPhone , pa boste morda želeli začeti z aplikacijo Health, ki je že vnaprej nameščena v vaši napravi.
Uvod v aplikacijo Zdravje
Aplikacija Zdravje je že na vašem telefonu iPhone ; vam ga ni treba prenesti, ko kupite novega. Če imate iPhone 4 ali kaj novega od tega modela, boste lahko uporabljali aplikacijo Health. Prav tako bo delo na peti generaciji (ali kasnejšem) iPod touchu . Logotip aplikacije je roza srce na belem ozadju.
Zdravje je razdeljeno na štiri glavne dele, o katerih bom razpravljal v nadaljevanju. Prvič, tukaj je nekaj razlogov, zakaj je vredno raziskati aplikacijo:
- Sledi osnovni dejavnosti, kot so koraki, vzpenjajoče se lete ter razdalja med hojo in tekom. Torej, če ste na dolgi sprehod in niste opremljeni s sledilcem za fitnes, lahko še vedno občutite, koliko aktivnosti ste opravili.
- Združuje se z različnimi drugimi aplikacijami - od Nike + Run Club do Runkeeper-a do Strave - tako da bodo vse druge informacije in meritve, ki jih boste spremljali s temi prenosi, prikazane znotraj
- Zdravstvena aplikacija. Če imate Apple Watch, bo prav tako potegnil vse statistike, ki jih sledijo vaši nosljivi.
- Omogoča vam, da ustvarite medicinski ID, ki je v bistvu bistvena informacija o tebi, ki bi lahko prišla v nujnih primerih v medicini. Vnesite svoje zdravstvene alergije, razmere in alergije ter navedite, da želite, da so te informacije vidne v sili, tudi če je telefon zaklenjen.
Preden se lotimo globljega potopa v vsakem odseku aplikacije »Zdravje«, je treba poudariti, da aplikacija za zdravje, o kateri govorimo, ni enako kot aplikacija Activity. Obe aplikaciji, ki sta omenjena v pogovorih o sledenju fitnesu z izdelki Apple, lahko slišite, vendar ti dve nista zamenljivi. Aplikacija »Zdravje« je tisto, kar boste našli na telefonih iPhone in iPod touch, medtem ko je aplikacija Activity edinstvena za Apple Watch .
Tukaj si oglejte štiri dele programa Health. Upoštevajte, da v vsakem odseku so priporočila za ustrezne tretje osebe, ki se integrirajo z zdravjem, zato, če želite prejeti količino kalorij ali druga področja, usmerjena v prehrano, vendar ne veste, kje začeti, boste imeli nekaj navodil.
Dejavnost
Dejavnost razdelka aplikacije Zdravje združuje vse informacije o dejavnosti iz različnih virov. Vaš iPhone ali iPod touch je en vir, medtem ko so fitnes aplikacije in Apple Watch potencialni dodatni viri. Če vas zanima sledenje statistikam vadbe, je to del aplikacije, ki vas bo najbolj zanimalo.
Podatke o dejavnosti (vključno s koraki, poleti in drugimi) si lahko ogledate na dan, teden, mesec ali leto. Torej, če ste zainteresirani za odkrivanje kakršnih koli vzorcev v vašem trening vedenje, boste zagotovo lahko to storite s to aplikacijo. Če imate Apple Watch, boste videli napredek v smeri dnevnih ciljev (kot so 30 minut vadbe in stoječi enkrat na uro), ki so prikazane tudi v razdelku Activity.
Pozornost
Naslednji korak je razdelek Mindfulness, ki spremlja, koliko časa porabite z aplikacijami, ki se nanašajo na relaksacijo in meditacijo. To morda ni tako pomembno za vas, kot je opisano zgoraj, vendar če je eden od vaših ciljev zmanjšanje ravni stresa, bi bilo koristno imeti to orodje za spremljanje vsakodnevnega napredka.
Prehrana
Ta razdelek bi lahko zelo dobro potekal z delom dejavnosti aplikacije Health, še posebej, če poskušate izgubiti težo. Podobno kot pri Mindfulness, če na vaši združljivi napravi Apple še nimate nameščenih ustreznih aplikacij, bo to območje popolnoma prazno. Ko pa prenesete in začnete uporabljati aplikacije, kot so Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum in Lose It!, Se v razdelku Nutrition prikažejo kalorije, ki jih jedo skupaj z vnosom različnih hranil, od biotina do železa.
Treba je omeniti, da medtem ko aplikacija Health lahko jasno razkrije številne podatke o fitnesu in prehrani, ne pričakujte, da bo vse avtomatsko. Medtem ko bo aplikacija samodejno sledila osnovnim meritvam, boste morali ročno prijaviti svoje obroke - na žalost še ne živimo v svetu, kjer so naši pripomočki "pametni", da samodejno prepoznajo, kaj jeste in koliko kalorij vsebuje.
Spanje
Zadnji del aplikacije za aplikacijo Zdravje je osredotočen na to, koliko počitka dobite. Če spremljate količino in kakovost vaših ZZZ, je glavna prednostna naloga, boste verjetno želeli vlagati v fitnes tracker s funkcijo za sledenje spanjem . Veliko priporočenih aplikacij, najdenih v tem razdelku, so prilagojene pripomočkom za sledenje spanju, lahko pa tudi ročno vnesete predvideni čas spanja in sčasoma si ogledate trende.
Nasveti za začetek z aplikacijo Zdravje
Kot že omenjeno, številne funkcije, povezane z zdravjem, zahtevajo uporabo aplikacij tretjih oseb ali celo nositi sledilnik dejavnosti. Če ste šele začeli, boste opazili, da je razdelek Activity dejansko edini, ki sami sledi podatkom; to je zato, ker vaš iPhone ali iPod touch lahko sledi osnovnim statističnim podatkom o dejavnosti, ki potrebujejo zunanji vir. Niti pripomočki ne morejo meriti časa spanja ali dnevnega vnosa kalorij sami.
Ko ste v aplikaciji Zdravje, se s pritiskom na jeziček »Danes« (drugi z leve na dnu) prikaže povzetek vseh posnetih statistik za določen datum. Če še niste prijavili nobenih informacij o hranilni vrednosti za določen dan, vendar ste prijavili vadbo, aplikacija preprosto ne bo prikazala meritev spanja tukaj. Če si želite ogledati podatke iz prejšnjih ali poznejših datumov, jih lahko premaknete levo ali desno.
Če že imate veliko odličnih spominkov, pozornosti in prehrambenih aplikacij, se lahko prepričate, da jih potegnejo v zdravje (če je mogoče), tako da se dotaknete posebne metrike (na primer »Koraki« v razdelku Dejavnost) in nato tapnite »Viri podatkov in dostop«. Nato boste videli, katere aplikacije v napravi lahko integrirate z zdravjem, v zgornjem desnem kotu pa se dotaknite »Uredi«, če želite odstraniti vse vire (na primer Apple Watch, ki ga ne nameravate več uporabljati ).
Spodnja črta
Aplikacija Health na napravi iPhone in iPod touch je precej zmogljivo orodje, saj vam bo povedalo natančno, koliko korakov ste hodili v katerem koli danem dnevu, ne da bi vam bilo treba naložiti fitnes pas. Če uporabljate katero koli združljivo aplikacijo ali nosite Apple Watch ali drug sledilnik dejavnosti, Health postane še boljši - saj lahko vleče še več informacij, da zagotovi popolnejšo sliko vašega wellnessa.
To verjetno ni edina fitnes povezana aplikacija, ki jo je vredno imeti na vašem iPhone-u ali iPod-u, vendar zagotovo ni treba spregledati. Poskrbite, da izpolnite medicinski ID in preživite nekaj časa, da preučite priporočene programe, da se prepričate, da ste čim večji od tega orodja.