Gledate svojo težo? Preizkusite te aplikacije za iOS in Android za zdrave recepte
Iskanje zdravih receptov je lahko delo, še posebej, če ste na dieti in morate upoštevati vsako zadnje kalorije ali ogljik. Obstaja več odličnih receptov za iPhone in iPad, vendar pa nekaj ponujajo edinstvene funkcije, ki bodo pomagale dietatorjem razsipati tiste nepotrebne kilograme. Te aplikacije ponujajo informacije o hranilni vrednosti za vse svoje recepte, nekatere pa vsebujejo posebne vsebine za diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali z malo maščobami.
01 od 05
Recepti za hrano na celi hrani
Recepti za celotno hrano (brezplačno, iOs in Android) je ena izmed najboljših programov za recept, ki so trenutno na voljo. Je eleganten, hiter in ima dober izbor receptov. Tudi fotografije, ki jih povzročajo sline, ne prizadenejo.
Aplikacija Whole Foods je še posebej uporabna za dietetike, saj lahko iščete po različnih dietah, vključno z maščobami, z visoko vsebnostjo vlaknin, z nizko vsebnostjo maščob ali s sladkorjem. Vključuje tudi kategorije receptov, ki ne vsebujejo mlečnih izdelkov in brez glutena.
Podatki o hranilni vrednosti so vključeni za vsak recept, vključno s celotnimi kalorijami na porcijo, skupnimi maščobami, nasičenimi maščobami, natrijem, ogljikovi hidrati in beljakovinami. Aplikacija postane najbolj zdrava receptura videti appetizing, tako da dietetiki bodo našli veliko, kot je tukaj.
Skupna ocena: 4.5 zvezdic od 5. Več o tem »
02 od 05
AllRecipes.com Dinner Spinner
Aplikacija AllRecipes.com Dinner Spinner (Free, iOS in Android) je zabaven način za odkrivanje novih idej za recept. Preprosto izberite tečaj in glavno sestavino (in pretresite vaš iPhone, če je to vaša platforma), in aplikacija bo prikazala recepte, ki ustrezajo vašim merilom.
Na tisoče uporabniških receptov, ki jih lahko izbirate, boste morali najti nekaj novega. AllRecipes.com je ena izmed najboljših aplikacij za dietetike z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, saj ima filter za prepoznavanje receptov, ki izpolnjujejo standarde z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Aplikacija vsebuje informacije o hranilni vrednosti za vse recepte, vključno s celotnimi ogljikovimi hidrati in prehranskimi vlakninami, tako da lahko izračunate neto vnos ogljikovih hidratov. AllRecipes.com ima tudi filtre za prehrane z nizko vsebnostjo maščob, brez glutena in nizko vsebnostjo natrija.
Skupna ocena: 4 zvezdice od 5. Več o tem »
03 od 05
Preprosto organski recepti
Preprosto organsko (brezplačno, samo za iOS) je še ena velika receptna aplikacija za iskanje zdravih in zdravih obrokov. Nima toliko receptov kot AllRecipes.com, vendar aplikacija Simply Organic prikazuje prehranske podatke za vsak obrok.
Vključuje celokupne kalorije, maščobe, holesterol, natrij, ogljikove hidrate in beljakovine. Žal pa ne vsebuje podatkov o vlakninah, zato ni najboljša izbira za nizko vsebnost ogljikovih hidratov. Obstaja tona raznolikosti v receptih, in našli boste vse od cajun do otrokom prijazne obroke.
Skupna ocena: 4 zvezdice od 5. Več o tem »
04 od 05
Martha's Everyday Food
Martha's Everyday Food app (brezplačno, samo iOS) vsebuje tisoče receptov iz revije z istim imenom. Prav tako je opremljen s funkcionalnostjo, vključno s push notifikacijami za nove recepte, integracijo Twittera in Facebook ter robustnim seznamom nakupov. Vključeni so tudi podatki o prehranjevanju, zato je dobra izbira za dietetike.
V nasprotju s preprosto organsko aplikacijo Martha's Everyday Food vsebuje informacije o ogljikovih hidratih in vlakninah, poleg skupnih kalorij, maščob in beljakovin. Aplikacija ima nekaj vprašanj stabilnosti, sicer je odlična izbira za tiste na dieti.
Skupna ocena: 3.5 zvezdic od 5.
05 od 05
ZdraviRecipes
Aplikacija HealthyRecipes (Free, iOS in Android) je iz istih ljudi, ki stojijo za SparkPeople.com, priljubljeno prehrano in spletno stran za sledenje kalorij. Kot rezultat, SparkRecipes je podobno osredotočen na pomoč dietetičarjem shed funte - konec koncev, je aplikacija sponzorirana z Lean Cuisine.
SparkRecipes vključuje skoraj 200.000 uporabniških receptov, vsak z natančnimi informacijami o hranilni vrednosti. Za razliko od nekaterih prehrambenih aplikacij, ki vam dajejo le kratek pregled, so SparkRecipes podrobnejši in vključujejo informacije o polinenasičenih maščobah, enkrat nenasičenih maščobah, kaliju, vlakninah in sladkorju. Prav tako lahko iščete določene recepte z nizko vsebnostjo maščob ali nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Skupna ocena: 3 zvezdice od 5. Več o tem »