Tukaj je, kako se motivirati, da se odpravite iz računalnika ali pametnega telefona
Razbijanje internetne zasvojenosti, ki ste jo morda preživeli v podzavestnih letih kot slabe navade, ne bo lahka naloga. In prav tako ni mogoče storiti čez noč.
About.com Web Trends se osredotoča na prikazovanje vseh odličnih spletnih mest , aplikacij in trendov, ki jih lahko izkoristite na spletu, vendar to ne pomeni, da ne prepoznamo potrebe, da se spletna stran popolnoma izklopi iz spleta. Če nehate brez povezave vsaj 24 ur, lahko dobite veliko osvežitev, kar je lahko resnično dobro za vaše splošno zdravje.
Če vam je težko odstopiti od računalnika, postavite pametni telefon v načinu letenja ali izklopite svoj iPad, niste sami. Ni lahko izklopiti omrežja, če je spletni svet tako dostopen, vendar je pet pomembnih stvari, ki jih je treba upoštevati, ko veste, da je to velik problem.
Priporočamo tudi: Kako odstraniti vašo odvisnost od Facebook-a
Osredotočite se na osebne odnose, ki vas tako veselijo.
Povezovanje z ljudmi prek Facebooka, Twitterja in Instagrama ni enako kot povezovanje z njimi osebno in nikoli ne bo - ne glede na to, kako napredno tehnologijo postane en dan. Naredite si uslugo in pokličite dober prijatelj ali družinskega člana (da, pokličite namesto besedila) in načrtujte datum kave ali kaj podobnega. Boste veseli, da ste.
Priporočeno: prednosti in slabosti socialnega mreženja
Osredotočite se na to, kako boste dejansko dobili prekinitev povezave z delom.
Osredotočite se na upravljanje stresa.
Preobremenjenost vseh informacij, ki so na voljo na spletu v teh dneh, je pogosta težava, da večina od nas verjetno sploh ne zaveda, da trpimo. Spomnite se, da lahko počnete dobro, ne da bi se morali dotakniti vašega Facebook- a za dan ali dva. Smo nekako ožičeni, da bi porabili toliko informacij, kot jih lahko, in to lahko prispeva k neželenim stresom, tesnobi in depresiji. Če se počutite kateregakoli od teh simptomov, je vsekakor čas za počitek.
Osredotočite se na aktivnejše in raznolike svoje hobije.
Vsi vemo, kako težko je priti s kavča ali izven tega miznega stola, ko nam vse naše naprave zadržujejo na urah več ur. Odklepanje iz spletnega sveta vam bo dalo priložnost, da naredite nekaj, kar vam je všeč - ali je to lahko kratek sprehod skozi lokalni park ali hobi, v katerega želite uživati. To je dobro za vaše zdravje, tako duševno kot fizično.
Priporočeno: 10 brezplačnih spletnih aplikacij za izmenjavo fitnessov za iPhone in Android
Osredotočite se na spanje, vaš um in telo sta tako potrebni.
Internet vas verjetno obdrži ponoči. Ne glede na to, ali je to elektronska pošta, YouTube ali intenzivna igra Angry Birds, vse to prispeva k pomanjkanju spanja - ne omenjam te grdo modre svetlobe, ki zmede možgane in si mislite, da je še vedno dan! Namesto da bi porabili to dodatno uro ali dve, preden se spravite na spletu, naredite nekaj sprostitve, preden udarite na seno. Verjetno se boste počutili veliko bolj osveženi, morda pa se boste spraševali, zakaj iz nje nimate običajne navade.
Priporočeno: 4 načini preveč brskanja po internetu lahko negativno vplivajo na vaše telo