01 od 06
Pridobivanje navdiha
Za ohranjanje prileganja je potrebna volja, zaveza in spodbujanje. Prav tako je lažje reči, da je to storjeno. Eno orodje, ki ga lahko uporabite, da ostane motivirano, je aplikacija, ki spremlja vaš napredek in vam pomaga najti nove vadbe, ne glede na to, ali uporabljate svoj pametni telefon kot sledilnik ali namensko napravo, kot je Fitbit ali pametni ušesnik , kot je Moto 360 . Obstaja veliko brezplačnih in poceni aplikacij, ki lahko sledijo vožnji, kolesarjenju in drugim aktivnostim ter vam pomagajo doseči osebne dosežke. Tukaj je izbor fitnes aplikacij, ki jih želim uporabiti, in nekaj, kar sem navdušen, da preizkusite.
02 od 06
Doseganje ciljev koraka
Imam Fitbit Flex že nekaj let, zato redno uporabljam aplikacijo Fitbit. Čeprav je to predvsem način sledenja mojim korakom, sem jo uporabil tudi za prijavo drugih dejavnosti, kot je kolesarjenje. Vendar pa to zahteva sledenje dejavnosti v drugi aplikaciji in nato ročno prijavo po dejstvu. Če nosite vaš Fitbit v posteljo, lahko tudi sledite svojemu spanju, najnovejša posodobitev programske opreme pa vam ni treba preklopiti v način mirovanja, preden preklopite. Uporabite ga lahko tudi kot budilko ; nežno vibrira zjutraj, lepa alternativa blaring alarmu. Kar bi res rad, je sposobnost Fitbit-a, da samodejno sledi vadbi, ki ni hoj in tek, kar pomeni, da je vse na enem mestu.
03 od 06
Sledi kolesarjenju in drugim aktivnostim
Ko grem na kolesarjenje, uporabljam Endomondo za sledenje hitrosti, razdalji in trajanju. Všeč mi je, da prikazuje povprečno hitrost in največjo hitrost. Življenje v hribovitem območju pomeni nekaj zabavnih spustov in nekaj bolečih vzponov. Moja edina pritožba s to aplikacijo je, da se morate spomniti, da ste ga zaustavili, ko se boste premaknili, sicer vaša povprečna hitrost v resnici ni resnična in ne bo trajala vožnje. Bilo bi lepo, če bi se Endomondo lahko ustavil po tem, ko se čuti, da se niste premaknili čez nekaj minut. V nasprotnem primeru je odličen način, da dobite posnetek vaše vadbe. Endomondo lahko uporabite tudi za sledenje voženj, plezanje, jogo, ples in številne druge dejavnosti. Endomondo Premium (2,50 USD na mesec in več) se znebi oglasov in dodaja osebne načrte usposabljanja, več statističnih podatkov, vremenske informacije in še več.
04 od 06
Googlovo fitnes orodje
Aplikacija Google Fit lahko samodejno sledi vožnji, sprehajanju in kolesarjenju in ročno lahko prijavite več kot 120 drugih dejavnosti. Načrtujem, da uporabim Google Fit na naslednji vožnji s kolesom. Povezavo lahko povežete tudi z drugimi programi, kot so Endomondo, Map My Ride, Sleep My Android in drugi sledilniki, da bi dobili popolno sliko. Google Fit je na voljo v pametnih urah Android Wear ter pametnih telefonih in tabličnih računalnikih. Prav tako si lahko svoje statistične podatke ogledate neposredno v brskalniku namizja, kar je priročno.
05 od 06
Rešitve strojne in programske opreme
Runtastic ponuja množico aplikacij in orodja za sledenje vašim treningom in vam pomaga doseči svoje cilje. Kljub svojemu imenu aplikacije niso omejene na delovanje; lahko sledite kolesarjenju (gorskim in cestnim kolesarjem) ter specifičnim vajam, kot so pull-up, push-up in sedeži. Obstajajo tudi sledenje spanju in prehranske aplikacije. Runtastic ponuja tudi športne ure, sledilce za fitnes, monitorje srca in lestvico, ki meri ne le težo, ampak tudi odstotek telesne maščobe, mišično maso, ITM in drugo.
06 od 06
Za novince
Če niste ljubitelj fitnesa, je program Couch to 5K en način za začetek. Ideja je, da začnemo z majhnimi in delamo do 5 kilometrov (3,1 km), ki teče po približno dveh mesecih. Program je usmerjen k ljudem, ki so bodisi prestrašeni zaradi vožnje na dolge razdalje ali pa so pred tem poskusili in niso uspeli. To je razumen pristop, ki ne zahteva velike časovne obveznosti. Lahko uporabite spletno stran Couch na 5K, da brezplačno spremljate svoj napredek ali prenesete mobilno aplikacijo za 2,99 evra. Aplikacija spremljevalec vam lahko nato pomaga pri 10K, če se zares zaljubiš v tek.