Aplikacije iPhone in orodja, ki vam pomagajo izgubiti težo
Ne glede na to, ali gre za vaše novo leto, ali preprosto zavezo k zdravju, če iščete uporabo 10 kilogramov ali 50, vam lahko iPhone pomaga pri doseganju ciljev glede izgube teže. Ne glede na to, ali gre za vadbene aplikacije ali prehrambene recepte ali športne dodatke, lahko iPhone pomaga pri izgubi teže (ti nasveti veljajo tudi za iPod touch ).
01 od 09
Sledite svojemu napredku: Dieting Apps
Morda ali ne boste želeli iti na formalno prehrano, ko začnete s svojim načrtom za zmanjšanje telesne teže, vendar nekaj, kar se mi zdi koristno pri vsakem projektu, je spremljanje, kaj delam. Ne glede na to, ali to počnemo jesti pogosteje, ugotovim, kako uporabljam svoj čas ali izravnavam čekovno knjigo, več podatkov imam, lažje je videti, kaj dela in kaj ne. Te prehrambene aplikacije vam lahko pomagajo spremljati izgubo teže, načrtovati obroke in trgovino za pijačo. Več o tem »
02 od 09
Eat Healthier: Recipe Apps
Tudi če ste na dieti, to ne pomeni, da nehate jesti - samo, če jeste drugače. Eating bolj zdravo hrano in učenje, kako kuhati zdrave jedi, je lahko pomembna za izgubo teže. Obvladovanje nekaterih novih, zdravih, okusnih receptov je lahko ključno.
Povezani:
Več o tem »03 od 09
Vaja: izvajanje aplikacij
Vaja je pomembna, če želite izgubiti težo in jo izključiti. Ena oblika vaje, ki jo mnogi ljubijo, je tekmovanje v teku. Obstaja tona odličnih tekočih aplikacij za iPhone in iPod touch. Skoraj vsi ti sledijo vašim potom, prikazujejo napredek in zagotovijo motivacijske sezname predvajanja. Če se boste zagnali, poskusite eno (ali več) teh aplikacij. Več o tem »
04 od 09
Vaja: Kolesarske aplikacije
Če ste kot jaz, je zamisel, da teče kot vadba, precej neprivlačna (da ne omenjam nekaj, kar razkriva vizije vnetij kolen in stopal), kolesarjenje pa je videti čudovito. Ne samo, da je kolesarjenje zabavno - kdo ne želi hitrost skozi soseske ali kolesarske poti? - to je lahko odličen način, da izgubite težo. Oglejte si GPS-integrirane aplikacije za kolesarjenje, s katerimi iPhone prilagaja vaše poti in spremlja vaš napredek. Več o tem »
05 od 09
Vaja: Izobraževanje
Za nekatere ljudi, hujšanje ne gre le za padec kilogramov, temveč tudi za izgradnjo mišic. Če ste eden izmed teh ljudi, si oglejte aplikacije za iPhone in iPod touch, ki zagotavljajo vadbene rutine in vam pomagajo pri sledenju vaših treningov. Več o tem »
06 od 09
Orodja za vadbo: Nike +
Ta pripomoček za strojno opremo / programsko opremo omogoča vaditeljem, da spremljajo svoje vadbe, ko se zgodi, ustvariti sezname predvajanja, ki se nanašajo na vadbo, in svoje rezultate prenesejo na spletno mesto, ki spremlja njihov napredek. Podobno kot pri tekmovalnih aplikacijah, vključuje pa tudi strojno opremo, ki zdrsne v določene čevlje Nike. US $ 30 element deluje z 2. generacijo iPod touch in gor, iPhone 3GS in novejšo, in 5. generacije iPod nano in novejše .
07 od 09
Ostanite mirni: Meditirajte
Kako lahko meditacija, ki zagotovo ne izvaja (vsaj za telo), pomaga pri izgubi teže? To lahko zmanjša stres in jest stresa je eden od običajnih vzrokov za prehranjevanje nezdrave hrane ali več hrane, kot ste načrtovali. Celo 15 minut meditacije na dan vam lahko pomaga, da se bolje naučite obvladati stres. Meditacijo boste največkrat izkoristili, če vsak dan meditirate. Več o tem »
08 od 09
Accessorize: športne zadeve
Če boste uporabljali aplikacije za vožnjo, kolesarjenje ali fitnes, to pomeni, da bo vaš iPhone ali iPod touch skupaj z vami prišel ob vadbi. V tem primeru boste potrebovali nekaj načina, kako zaščititi napravo in jo udobno držati blizu. To je mesto, na katerem prihaja športna torbica za iPhone ali iPod touch. Obstaja več deset modelov na trgu, zato izberite tistega, ki najbolje ustreza vašim potrebam. Pričakujte, da boste porabili 25 do 45 dolarjev za dober primer. Več o tem »
09 od 09
Zabavajte se: naredite sezname predvajanja, ki jih ljubiš
Dolge vadbe treninga - zlasti vožnja ali vožnja s kolesom - so lahko včasih nekoliko dolgočasne, kar se lahko težje drži vadbe. Naredite svoje vadbe malo bolj prijetne, tako da ustvarite glasbene liste, ki jih imate radi, in poiščite motivacijo. (Če kolesarite, se prepričajte, da poslušate samo glasbo na vožnjah, kjer je to varno, to je verjetno ne pri vožnji po cesti itd.)
Povezani: