Aplikacija Workout v programu Apple Watch je lahko uporabno orodje pri izpolnjevanju lastnih ciljev glede telesne pripravljenosti, uporabniki pa poročajo, da to z aplikacijo Watch's Activity pomaga, da postanejo bolj zdrave . Aplikacija ima možnost sledenja vaši vadbi, medtem ko se ukvarja z vrsto različnih dejavnosti, vključno z zunanjo hojo in tekom ter notranjimi telovadnicami, kot je uporaba eliptičnega stroja, rowerja ali stopnic. Watch lahko sledi hoji in teku v zaprtih prostorih, pa tudi zunaj in stacionarno kolesarjenje.
Uporaba programa Apple Watch za spremljanje vaše vadbe vam ne more samo dati dobro predstavo o tem, kako poteka ta posebna vadba, ampak tudi vam daje dobro predstavo o tem, kako se vaša telesna pripravljenost sčasoma izboljšuje in katere cilje morate postaviti sami v prihodnosti .
Odvisno od vrste vadbe, ki ste jo izbrali, boste pozvani, da nastavite cilj, bodisi čas, razdaljo ali kalorij. Med vadbo, kjer ste v odgovor na ta cilj, bo prikazan na zaslonu, tako da boste vedeli, kako daleč ste prišli in kako daleč ste iti. Za nekatere vadbe boste dobili tudi dodatna navodila za napačno vadbo. Ko na primer hodite ali delate z aplikacijo, vas bo Watch nežno potegnil na zapestje, da bi vas obvestili vsakič, ko ste potovali še eno miljo. Povedal vam bo tudi, kdaj boste na pol poti do cilja in kje ste ga dokončali. Ko kolesarite, boste prejeli to obvestilo vsakih 5 milj.
Če v programu Watch še niste uporabljali aplikacije Workout, je začetek precej preprost.
1. Najprej boste želeli odpreti aplikacijo. aplikacijo Workout predstavlja zeleni krog z njim na njem.
2. Izberite želeno vadbo s seznama, ki je na voljo. Dotaknite se, da jo izberete.
3. V levo ali desno povlecite, da izberete, kaj želite poskušati doseči z vadbo. Izberete lahko med izgorevanjem kalorij, razdaljo ali časom. Če ste prej delali vadbo delcev, bo aplikacija prikazala vašo prejšnjo statistiko. Na primer, če ste že opravili zunanji sprehod, bo aplikacija pokazala, kaj ste naredili pri svojem zadnjem sprehodu, kot tudi vaši časovni višini, tako da lahko svoje cilje ustrezno nastavite.
4. Ko nastavite cilj, se dotaknite gumba Start, da začnete svojo vadbo. Watch bo prikazal 3-sekundno odštevanje, preden začne slediti gibu, ki je specifičen za vadbo.
Med vadbo bo Apple Watch stalno spremljal vaš srčni utrip. To je super za kratek zagon okrog bloka, če pa načrtujete dolgo vožnjo s kolesom ali daljšo vadbo, boste morda želeli vklopiti način varčevanja z energijo na uro. Vse ostalo bo delalo normalno, senzor srčnega utripa pa bo izklopljen. Ker senzor srčnega utripa uporablja izjemno moč baterije za delovanje, to pomeni, da bo vaš Apple Watch trajal veliko dlje in ne bo zmanjkalo med sokom.
Način za varčevanje z energijo lahko aktivirate tako, da v meniju »Pogledi« na svoji uri pritisnete gumb »Rezerva energije« na zaslonu, ki prikazuje preostalo moč baterije baterije Watch. Več o senzorju srčnega utripa Apple Watch in kako deluje tukaj .