Ostanite na vrhu vaših utripov na minuto s temi zapestnimi gadgeti
Če iščete najti najboljši sledilnik dejavnosti za vas, imate veliko dejavnikov, ki jih je treba upoštevati. Obstaja cena (obstajajo pod-$ 100 možnosti, kot tudi veliko, da je top 200 $ ), obliki faktor (na zapestno obrabljeni ali na primer) in, seveda, funkcijo nabor. Glede na vaše cilje glede fitnessa in vašo toleranco za poring skozi statistiko dejavnosti, boste želeli prilagoditi iskanje, če želite vključiti samo naprave, ki ustrezajo vašim merilom.
Če vam je všeč vse statistike, ki jih lahko dobite, lahko sledilnik za fitnes, ki spremlja bolj napredne meritve, kot je srčni utrip, dobra izbira za vas. Nadaljujte branje, da si ogledate najpogostejše sledilce dejavnosti, ki vključujejo to funkcionalnost, skupaj s poglejm, zakaj bi morda želeli to funkcijo.
Zakaj spremljati srčni utrip?
Preden se potopimo na seznam vrhunskih fitnes nosilcev, ki vključujejo spremljanje srčnega utripa, se obrnite na vprašanje, zakaj bi radi imeli to funkcijo na prvem mestu. No, za eno stvar, če poznaš srčno stopnjo v srednji vadbi, lahko podate nekaj, ali si dovolj sami, da bi dejansko izkoristili prednosti telesne dejavnosti. Verjetno ste slišali izraz "ciljna srčna frekvenca", in to se nanaša na idealno območje, na katerega bi morali delati, ko se ukvarjate s kardio.
In če se sprašujete, kako natančno izračunate ciljno srčno frekvenco, upoštevajte ta nasvet iz Johns Hopkins Medicine: vzemite starost in ga odštejte od 220. To vam daje največjo srčno frekvenco. Torej, za 30-letno starost naj bi bila maksimalna srčna frekvenca 190. Ker se ciljni srčni utrip običajno upošteva nekje med 50 in 85 odstotki vaše najvišje stopnje toplote, bi radi izračunali tudi vaše ciljne srčne frekvence pri tistih različne stopnje napetosti. Torej, z uporabo istega primera s 30-letnim, pri 50-odstotni napetosti, bi bila ciljna srčna frekvenca 95 utripov na minuto, na 85-odstotni napetosti pa bi bila ciljna hitrost približno 162 utripov na minuto . Če ste stari 30 let, si želite prizadevati za srčni utrip med 95 in 162 utripov na minuto, da boste zagotovili dobro vadbo.
Upoštevajte tudi, da se lahko natančnost monitorjev srčne frekvence na teh napravah razlikuje, zato, če res želite biti seznanjeni z dejanskimi številkami, boste morda želeli priskrbeti spremljanje srčnega utripa prsnega koša. Obstajajo različna poročila o natančnosti monitorjev srčnega utripa, ki temeljijo na optičnih / zapestjih, v primerjavi z različicami v prsnem košu, vendar je ta tip bližji vašemu srcu. Samo nekaj, kar je treba upoštevati, ko kupujete pripomočke za fitnes in ocenite funkcije, ki jih želite v sledilniku aktivnosti.
Torej, če povzamemo stvari preprosto, vedo, da vaš srčni utrip lahko vsebuje nekaj znakov, kako težko delate, kar vam lahko ali ne bo zanimivo, odvisno od vaših ciljev glede telesne pripravljenosti. To nikakor ni celovita razlaga spremljanja srčnega utripa, vendar bi vam morala vsaj dati idejo, ali je ta funkcija vredno iskati, ko primerjate trgovino za sledilne naprave.
Top Trackers aktivnosti z vgrajenim spremljanjem srčne frekvence
S tem izide, si oglejmo nekaj najboljših izbir. Upoštevajte, da to nikakor ni celovit seznam - tam je veliko drugih možnosti, ki niso označene spodaj. Vendar pa bi bilo treba te nosljive izdelke razmisliti, če bi radi imeli napravo s spremljanjem srčnega utripa, saj vključujejo tudi druge močne funkcije.
Garmin vivosmart HR (150 dolarjev)
Garmin ima toliko naprav s spremljanjem srčnega utripa, da je težko vedeti, kje začeti, vendar bi lahko bil ta sledilnik dejavnosti vreden ogleda, če ste na trgu za fitnes skupino z nekaj funkcijami, ki so značilne za smartwatch. Garmin vivosmart HR uporablja podatke o vaših utripih na minuto, da bi zagotovil podatke o tem, koliko kalorij ste spali in oceno intenzivnosti različnih dejavnosti. Če imate tudi bolj specializirane športne oblike, ki jih je mogoče nositi za vožnjo ali drugo vadbo (vendar nima vgrajenega nadzora srčnega utripa), lahko uporabite HR vivosmart kot "trak za srčni utrip", če je seznanjen z drugimi združljivimi Garmin nosljiva. Poleg funkcij, usmerjenih v fitnes, bo ta trak prikazoval dohodna obvestila za besedila, klice, e-poštna sporočila in še več na zaslonu, pod pogojem, da je vivosmart HR seznanjen z združljivim pametnim telefonom.
Fitbit Charge 2 (149,95 dolarja in več)
Ta izdelek je posodobitev naprave Fitbit Charge HR, ki vključuje tudi nadzor srčnega utripa, in ponuja nove funkcije, kot so vodena dihalna "seja", ki vam pomagajo pri sproščanju, ter kazalnik "kardio fitnes", ki vas primerja z druge iste starosti in spola. Kar zadeva spremljanje srčnega utripa, gre za vljudnost sistema PurePulse, ki nenehno meri zapestne meritve vaših utripov na minuto in vam pokaže, kje merjenje pade v različne cone srčnega utripa, kot so Peak, Cardio in Fat Burn . Charge 2 prav tako spremlja vaš srčni utrip počitka, zato boste dobili popolnejšo sliko o tem, kako ta številka niha čez dan in temelji na vaši ravni aktivnosti.
Mio Fuse ($ 68-74 na Amazon)
Če želite ostati južno od 100 USD, je to lahko koristna možnost. Mio varovalka se ne ujema s sposobnostmi sloga v slogu ali velikimi funkcijami drugih izdelkov na tem seznamu, vendar ponuja spremljanje srčnega utripa, ki temelji na zapestju, poleg korakov sledenja, izgorevanja kalorij, prevožene razdalje in več. Zasnova ni ravno vrhunska, vendar pas vključuje LED luči, ki označujejo vašo območje srčnega utripa, kar bi lahko prišlo v srednji vadbi. Nastavite lahko tudi območja srčnega utripa, če ciljate na določeno število utripov na minuto.
Fitbit Surge ($ 249.95)
Še en Fitbit - toda ta je opremljen s še več zvonovi in piščalki. Poleg tega, da ponuja spremljanje srčnega utripa, ima Fitbit Surge funkcijo sledenja GPS-ju za informacije o dnevniku , kot so razdalja, čas vožnje, hitrost in višina ter možnost pregleda post-treninga poti. Ta funkcija bo najpomembnejša za resne tekače, vendar ta fitnes tracker hrani tudi statistiko aktivnosti za druge športe, kot je kolesarjenje. In medtem ko to ni popolna pametna ura, Surge na zaslonu prikaže dohodni klic in obvestila o besedilu, lahko pa nadzirate skladbe s svojega predvajalnika za mobilne naprave, če imate pametni telefon, ki ga lahko nosite.
Samsung Gear Fit 2 (180 evrov)
Končna možnost izhaja iz blagovne znamke, ki ni nujno tako dobro znana po svojih sledilcih za fitnes kot pri pametnih urah in pametnih telefonih: Samsung. Gear Fit 2 (na sliki na vrhu tega članka) je razmeroma značilen, z vgrajenim GPS-om za preslikavo vaših potovanj in ogled informacij o poti, ne da bi morali vzpenjati svoj telefon, plus večstranski sledenje, da bi zavihali dejavnosti kot so kolesarjenje, pohodništvo, podlage in krči. Tako kot druge zapestne sledilne naprave na tem seznamu, Gear Fit 2 ponuja neprekinjeno nadzorovanje srčnega utripa, zato boste lahko vedno preverjali svoje utripe na minuto. Druge funkcije vključujejo obvestila na napravi za klice, besedila, e-poštna sporočila in drugo; prostor za shranjevanje do 500 skladb in kompatibilnost Spotify, sledenje spanju in standardno zbirko statističnih podatkov, kot so koraki in kalorije.