Kako vedeti, če ste zasvojeni
Zasvojenost na socialnem omrežju je izraz, ki se včasih uporablja za nekoga, ki porabi preveč časa s Facebookom , Twitterjem in drugimi oblikami socialnih medijev - toliko, da posega v druge vidike vsakdanjega življenja.
Ni uradnega medicinskega priznanja odvisnosti od družabnega omrežja kot bolezni ali motnje. Kljub temu je skupina vedenj, povezanih s težko ali pretirano uporabo socialnih medijev, postala predmet veliko razprav in raziskav
Opredelitev odvisnosti od socialnega mreženja
Zasvojenost se ponavadi nanaša na kompulzivno vedenje, ki vodi do negativnih učinkov. V večini zasvojenosti se ljudje počutijo prisiljeni, da tako pogosto izvajajo določene dejavnosti, da postanejo škodljive navade, kar pa posega v druge pomembne dejavnosti, kot so delo ali šola.
V tem kontekstu se lahko odvisnik, ki se ukvarja z družabnimi mrežami, šteje za nekoga, ki ima na spletu prisiljeno uporabo socialnih medijev za prekomerno - stalno preverjanje posodobitev statusa Facebook ali "zalezovanje" osebnih profilov na Facebooku, na primer, za več ur na koncu.
Toda težko je povedati, kdaj ljubezen do neke dejavnosti postane odvisnost in prestopi črto v škodljivo navado ali zasvojenost. Ali porabi tri ure na dan na Cvrkutati branje naključnih tweets od tujcev pomeni, da ste odvisni od Twitterja? Kako približno pet ur? Lahko bi trdili, da ste samo branje naslovnih novic ali potrebovali, da ostanejo tekoče na svojem področju za delo, kajne?
Raziskovalci na univerzi v Chicagu ugotovili, da je zasvojenost z družbenimi mediji močnejša od zasvojenosti z cigaretami in pijačo po poskusu, v katerem so več tednov zabeležile hrepenenje več sto ljudi. Medijska hrepenenja so se uvrstila pred težnjo po cigaretah in alkoholu.
In na Univerzi Harvard so raziskovalci dejansko zasegli ljudi do funkcionalnih MRI strojev za skeniranje svojih možganov in videli, kaj se zgodi, ko govorijo o sebi, kar je ključni del tega, kar ljudje počnejo v socialnih medijih. Ugotovili so, da komunikacija samorazkritja spodbuja možganske centre za užitek, podobno kot seks in hrana.
Veliko zdravnikov je opazilo simptome anksioznosti, depresije in nekaterih psihičnih motenj pri ljudeh, ki porabijo preveč časa na spletu , vendar so bili ugotovljeni majhni trdni dokazi, ki so pokazali, da so socialni mediji ali uporaba interneta povzročili simptome. Slabih podatkov o zasvojenosti z družabnim omrežjem je podobno.
Poročen s socialnimi mediji?
Medtem pa soociologi in psihologi raziskujejo vpliv socialnega mreženja na odnose v realnem svetu, zlasti v zakonske zveze, nekateri pa so se spraševali, ali bi lahko pretirana uporaba socialnih medijev imela vlogo pri razvezi.
Wall Street Journal je razkril poročila, da je Facebook uničil 1 v 5 zakonskih zvez, pri čemer ugotavlja, da ni bilo znanstvenih dokazov, ki bi podprli takšne podatke.
Sherry Turkle, raziskovalec na Tehničnem inštitutu v Massachusettsu, je v veliki meri pisala o vplivu družbenih medijev na odnose, ki teorijo, da dejansko oslabijo človeške vezi. V svoji knjigi Alone Together: Zakaj pričakujemo več od tehnologije in manj drug od drugega, je kronika nekaj negativnih vplivov nenehnega povezovanja s tehnologijo, kar lahko paradoksalno pusti ljudi, da se počutijo bolj sami.
Še vedno pa so drugi raziskovalci ugotovili, da lahko socialno mreženje ljudi postane bolje o sebi in bolj povezano z družbo.
Motnja na internetno odvisnost
Nekateri ljudje menijo, da pretirana uporaba socialnih mrež preprosto zadnjo obliko "motnje internacionalnega zasvojenosti", pojav, ki so ga ljudje najprej začeli pisati v devetdesetih letih, ko se je uporaba interneta začela širiti. Tudi takrat so ljudje teoretizirali, da bi močna uporaba interneta lahko poslabšala uspešnost ljudi na delovnem mestu, v šoli in v družinskih razmerjih.
Skoraj 20 let kasneje še vedno ni nobenega dogovora, da je pretirana uporaba interneta ali storitev socialnega mreženja patološka ali bi jo morali obravnavati kot medicinsko motnjo. Nekateri so od ameriškega psihološkega združenja zahtevali, naj internetu dodaja uradno medicinsko biblijo motenj, vendar je APA doslej zavrnil (vsaj od tega pisanja).
Če pa se sprašujete, ali morda preveč porabite na spletu, poskusite opraviti test internetne odvisnosti.