Koraki in kalorije so le vrh ledene gore
Če ste na trgu za fitnes sledilnik, je verjetno, da iščete napravo, ki lahko meri statistiko, povezano s telesno pripravljenostjo, kot so sprejeti ukrepi in izgorele kalorije. In medtem ko so to dejansko koristne meritve, da bi spremljali, kdaj želite iskati obliko s pomočjo tehnologije, morda ne boste ugotovili, koliko drugih naprav lahko meri naprave, ki jih je mogoče nositi. Nekatere stvari, ki jih lahko merijo pametne ure in sledilci dejavnosti, so čudne - na primer plodnost in diabetes - medtem ko so drugi koristni za večino potrošnikov, čeprav verjetno niste vedeli o njih prej.
Fitnes sledilci
Ko gre za nosljive, obstajata dve glavni kategoriji naprav: sledilne naprave (znane tudi kot sledilci aktivnosti in najpogosteje identificirane z blagovno znamko Fitbit ) in pametnimi ušesami . Vsi deli za nošenje ne spadajo v eno od teh dveh polj, vendar se bomo za ta člen osredotočili predvsem na te dve kategoriji.
Začnimo z ogledom vseh stvari, ki jih lahko spremljate z obrabljenim zapestnim obročkom ali s pritiskom na posnetek. Upoštevajte, da ta seznam ne vključuje nujno vseh zrnatih statistik, ki jih boste našli na bolj specializiranih športnih nosilnih izdelkih; Pojdite na to delovno mesto za več o športnih oblačilih za golf , in tu za zmanjšanje števila nosilcev za plavanje . Nazadnje, preverite to delovno mesto, da si ogledate nosljive materiale, ki jih uporabljajo resni športniki .
Koraki - ta vam je verjetno znana, saj bo precej vsaka naprava za sledenje dejavnosti vključevala sledenje korakom. Sledilniki aktivnosti (in nekaj pametnih ušes) vključujejo merilnike pospeška, ki lahko merijo vaše gibanje in vam nato posredujejo statistične podatke, kot so koraki na dan. Verjetno poznate priljubljeno referenčno merilo 10.000 korakov na dan (kar je enako nekaj manj kot 5 milj); precej vsake pripomočke za sledenje - celo s pritiskom na gumb Fitbit Zip - vam lahko pomaga spremljati napredovanje v ta cilj ali katerekoli osebne cilje, ki ste jih določili sami.
Prevožena razdalja - smiselno je le, če naprava, ki nosi, sledi vašim korakom, lahko prikazuje tudi vašo skupno prevoženo razdaljo. Ta metrika je na voljo tudi iz merilnika pospeška gadgeta, ki jo lahko najdete na skoraj vsakem sledilniku dejavnosti, od možnosti, ki je nižja od 50 USD, kot je Xiaomi Mi Band, do specializiranih športnih ur iz znamk, kot je Garmin.
Tla so se povzpela - Nosilni predmeti za sledenje aktivnostim, ki vključujejo višinomer, lahko merijo, koliko letov stopite po vzponu in druge podatke o višini. In če živite v hribovitem mestu, vas bo morda presenečeno videti, kako hitro se ti leti zbirajo čez dan!
Kalorije so se spali - še posebej, če iščete izgubo telesne teže, je lahko zelo koristno, če držite zavihke glede števila kalorij, ki ste jih spali med vadbo. Na srečo je ta metrika še ena "vstopna stopnja" fitnes stat za fitnes sledilce, zato jo morate najti na praktično vsaki možnosti, ki poteka na seznamu primerjalnih nakupov.
Aktivne minute - večina pasov za sledenje dejavnosti ali posnetke bo tudi v enem dnevu zbrala podatke o vaših skupnih aktivnih minutah in to statistiko si lahko ogledate v spremljevalni aplikaciji naprave. Na primer z Fitbit trackers lahko svoje skupno minuto ogledate za določene vadbe (z datumi, ki so navedeni za vsakega). Ta blagovna znamka naprav prav tako spremlja statistiko urnih ur in čas v času, ki vključuje opomnike, da vstanejo in se premikajo, če ste dalj časa zadrževalni.
Posebne vaje in / ali aktivnosti - S spremljevalnimi vzorci po treh oseh, ki jih merijo merilniki pospeškov, lahko sledilci za ugotavljanje skladnosti identificirajo vrsto dejavnosti, na katero se ukvarjate. Na primer z napravami Fitbit, ki podpirajo funkcijo podjetja SmartTrack, bo vaša vadba samodejno identificirana kot ena od naslednjih (če je to primerno): hojo, vožnjo, zunanjo kolesarjenje, eliptično in plavanje (čeprav so samo določene naprave vodoodporne). Plus, naprave, kot je Garmin vivoactive, lahko celo identificirajo manj običajne dejavnosti, kot je golf.
Čas spanja in kakovost spanja - Nihče ne želi nositi sledilnika dejavnosti v posteljo, vendar ima veliko teh nosilcev vgrajeno tehnologijo za sledenje spanjem . Naprave, kot so Jawbone UP3, Basis Peak in Withings Activité, nadzirajo gibe s senzorji in ti podatki se v določenem obdobju prevedejo v podatke o vašem vedenju v spanju. Torej, na primer, če bi se morali večinoma prebuditi sredi noči, bi lahko napravo, ki nosi, sledila obdobjem, ko sedite / premešate in sledite tem časovnim okvirom kot budna obdobja, ki ne štejejo k vašim skupnim nočitvam " čas spanja. Ta način sledenja spanju se imenuje actigraphy, in čeprav to ni najbolj natančen način za merjenje vašega Zs (merjenje možganskih valov je manj priročno, vendar natančnejše), vam lahko dajo nekaj vpogleda v svoje navade.
Srčni utrip - še posebej, če ste tekmovalec, vas morda zanima držanje kartic na srčnem utripu - oba počivališča na minuto in stopnja, ko ste srednji vadbeni trening. Vse sledilne naprave niso vključene v to funkcionalnost, vendar jih nekaj naredi od Samsung Gear Fit 2 do Garmin vivosmart HR. Upoštevajte, da vgrajeni sledilci srčnega utripa na fitnes pasovih niso verjetni tako natančni kot spremljanje srčnega utripa v prsnem košu, tako da, če potrebujete najbolj natančno merjenje, boste morda želeli razmisliti o tej zadnji možnosti.
Fitnes rezultat - na napravi Charge 2 Fitbit ponuja funkcijo merjenja telesne pripravljenosti v primerjavi z drugimi ljudmi iste starosti in spolom. Ta "ocena kardio-fitnessa" je merilo vaše kardiovaskularne telesne pripravljenosti, ki temelji na VO2 max (najvišja količina kisika, ki jo vaše telo lahko uporabi, ko delate na najvišji intenzivnosti), in se nahaja pod odsekom srčnega utripa Aplikacija Fitbit. Boste padli v eno od več kategorij, od revnih do odličnih.
Vadbene poti in hitrost - Nekateri nosilci - na splošno bolj sofisticirani in zato dragi - vključujejo vgrajen GPS za preslikavo vaših voženj, sprehodov, jogov in drugih vrst treningov. Z vgrajenim GPS-om je prav tako pri roki prikazovanje vašega tempa, razdalja med časi v realnem času, kar pomeni, da je še posebej uporabno za treniranje športnikov za dirko.
Smartwatches
Za razliko od zabavnih sledilcev se pametne ure osredotočajo na opozorila v slogu v pametnem telefonu, tako da si lahko naenkrat ogledate informacije, kot so prihajajoča besedila, klici in e-poštna sporočila - in celo prihajajoči dogodki v koledarju. To pa ne pomeni, da tudi ne morejo slediti nekaterim meritvam dejavnosti. Ker sem pojasnil posebnosti vsakega sledljivega stanja zgoraj, spodaj bom enostavno hitro opravil različne meritve, ki jih lahko spremljam s pomočjo smartwatch-a. Kot boste videli, če vas zanimajo samo osnovne meritve za sledenje dejavnosti, bi lahko pametni zgled zelo dobro izkoristil dvojno dajatev in odpravil potrebo po nakupu ločene naprave, kot je Fitbit.
Koraki - večina pametnih vrezov vključuje merilnik pospeška za sledenje osnovnim meritvam dejavnosti, kot so sprejeti koraki.
Prevožena razdalja - tudi s sprejetimi koraki; večina pametnih ušes bo spremljala vašo prevoženo razdaljo, saj je to relativno standardna meritev dejavnosti, ki ne potrebuje bolj specializiranega senzorja.
Kalorije so izgorele - Vsi modeli Apple Watch spremljajo kalorije, uporabniki pa si lahko ogledajo te podatke prek aplikacije Health. Večina pametnih ušesov bi morala biti zmožna slediti tej statistiki in prikazati, če imate pravo aplikacijo, saj sledenje kalorijam, ki jih je treba zapisati, zahteva le obremenitev z merilcem pospeška.
Srčni utrip - na voljo na napravah, kot so Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
GPS lokacija - na voljo na pripomočkih, kot so Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport in nešteto tekočih ure iz blagovnih znamk, kot je Garmin.
Specialized Wearables
Medtem ko sta dva prejšnja poglavja najbolj zanimiva, če nakupujete za večnamensko obrabljivo, če imate denar za rezervno ali ste preprosto radovedni o tem, kaj lahko nosi slediti, ta razdelek je za vas. Te bolj bogate, bolj specializirane naprave presegajo standardne meritve dejavnosti, ki se lotevajo različnih vidikov zdravja in dobrega počutja.
Tveganje sladkorne bolezni - Nekega dne v ne tako daljni prihodnosti smo videli komercialno dostopne nosilne snovi, ki merijo uporabnikovo raven glukoze. Kljub temu pa lahko kupite par temperaturnih spremljevalnih nogavic iz znamke SirenCare. Te nosilne snovi naj bi preprečile razjede diabeticnih stopal s sledenjem temperature noge.
Plodnost - Tisti, ki si želijo zanositi, bodo našli specializirane nošnje, ki jih tržijo. Primer je Ava, zapestnica, ki spremlja plodnost z merjenjem stvari, kot so temperatura kože, hitrost dihanja in izguba toplote.
Izpostavljenost soncu - Za tiste od nas, ki so stalno strašni, ko se spominjate, da se nanašajo in / ali ponovno uporabite kremo za sončenje, obstaja kar nekaj UV-občutljivih nosljivih materialov, ki vam lahko pomagajo ohraniti zaščito. Namen junijske zapestnice je preprečiti prezgodnje staranje z merjenjem izpostavljenosti škodljivim žarkom, poleg prikaza trenutnega UV-indeksa v realnem času.
Spodnja črta
Medtem ko večina izmed nas razmišlja o napravah Fitbits in Jawbone za sledenje korakom in kalorij, ko razmišljamo o nosljivih materialih, je dejstvo, da sledilniki dejavnosti in pametne ušesce daleč presegajo te osnovne statistike. Ne glede na to, ali želite imeti obliko ali želite spremljati specifično vprašanje o wellnessu, je verjetno, da boste za vas potrebovali pripomoček.