Koliko kalorij lahko opečete z Zumba Exhilarate?
Primerjaj cene
Zumba Exhilarate 7-DVD vadbeni set vam daje 350 minut srčnega črpanja plesne rutine, da dodate v vaš vadbeni režim. Ta Zumba vaja ni podobna prejšnjim DVD-jevam, ki se osredotočajo izključno na latinski ples. Tisto, kar dobite, je mešanica glasbenih okusov, na katerih ste plesali vse od hip hopa do swinga. Če iščete eno od najboljših treningov za ženske, izvedite več v tem popolnem pregledu Zumba Exhilarate 7-DVD treninga.
Stran proizvajalca
Zumba.com
Kaj je v polju
- 7 Zumba Fitness Exhilarate DVD-ji:
- 1. Korak za korakom
- 2. Aktivirajte
- 3. Rush
- 4. Odlično
- 5. Ripped
- 6. Mešajte
- 7. Fitnes koncert
- Zumba Exhilarate Vodnik po programu
- 2 palčke za toniranje z enim funtami
Pros Zumba Exhilarate DVD-jev
- Odličen način, da preizkusite Zumbo, ne da bi se osebno udeležili razreda Zumba
- Plesati z verbalno cueing ali brez
- DVD-ji ponujajo dovolj raznolikosti, da ohranijo zanimanje
- Dovolj je preprosto za začetnike, vendar izziv za tiste, ki pogosto izvajajo
- Brez napak v koreografiji (na primer plesalka, ki se ne uskladi s preostalo skupino), za razliko od nekaterih vadbenih DVD-jev
Škoda Zumba Exhilarate DVD-jev
- Utripajoče luči in bližnje premike včasih pustijo visi, ko si resnično potrebujete samo plesno gibanje, ki ga izvajajo.
- DVD nosilec ima zatičaste pene, ki ne držijo DVD-jev Zumba Exhilarate.
- Nekateri plesni premiki zahtevajo veliko prostora, ki bo težko za ljudi, ki delajo zumba v manjši sobi.
- Toning Sticks so premočni in poskušajo vas med vadbo poskrbeti za dražje uteži.
- Vajah imata grafiko, ki vam pove, da greste na spletno stran za nakup Zumba oblek, ki je nadležno in moteče.
Sledenje kalorij z uporabo Zumba Exhilarate DVD-jev
Pregled vsakega DVD-ja, ki je vključen v kompletu za trening Zumba Exhilarate 7-DVD, vsebuje kalorije, ki sem jih spali. Število kalorij je bilo pridobljenih z uporabo Mio Motiva brez kapljic srčnega utripa med vsakim vadbo. Vaša količina kalorij se bo razlikovala glede na intenzivnost vaše vadbe, višine, teže in telesne pripravljenosti, tako da so prikazane kalorije uporabljene kot splošno vodilo.
Za primerjavo kalorij, so bile te enourne vadbe tudi ocenjene in število kalorij je sledilo:
Zumba razred v telovadnici
Izpušene kalorije: 489
Kickboxing
Izpušene kalorije: 597
Korak aerobika
Izpušene kalorije: 498
Spin razred
Izpušene kalorije: 643
Elliptical
Izpušene kalorije: 658
Pilates
Izgoreli kalorije: 268
Treadmill
Izpušene kalorije: 670
Zumba Exhilarate DVDs Review
DVD-jev po korakih
Dolžina: 55 minut
Ponesrečene kalorije: 598
Boste nestrpni, da začnete, ko pridejo vaši Zumba Exhilarate DVD-ji in ta DVD razbije poteze, ki jih boste uporabili za merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia in za trebuh ples. V nasprotju s prejšnjimi različicami Zumbe ima Exhilarate vgrajeno funkcijo, ki vam omogoča ogled učiteljevih premikov s sprednje ali zadnje strani. Preprosto uporabite vaš DVD-jev, da preklopite iz načina spredaj v zadaj.
Čeprav se Step-by-Step počuti počasi, boste v svojih 55 minutah zažgali tono kalorij. Moj srčni utrip je bil med vadbo gor in dol, gor in dol. Nadaljeval sem hoditi na mestu, da je srčni utrip zvišal, namesto da bi stali okoli, med tem, ko so inštruktorji razložili poteze in jih dejansko pokazali. Pritožba Step-by-Stepa se je hitro iztekla, ker sem si želel neprekinjeno vadbo, ki ni vključevala zaustavitev / začetnih premikov, ki jih ta DVD počne.
To je odličen DVD, ki vas bo predstavil Zumbi. Kljub temu se veliko potez, ki ste jih prikazali, uporabljajo samo v aktivnem DVD-ju.
Aktivirajte DVD
Dolžina: 40 minut
Izpušene kalorije: 390
Aktiviranje je še en dober starter DVD. Poteze vam lahko pomagajo napredovati na hitrejši DVD-ji, kot so Exhilarate, Mix in Fitness Concert.
Inštruktorji Gina Grant in Tanya Beardsley, ki vas učijo poteze DVD-ja Zumba Step-by-Step, vas vodijo tudi v Activate. To je zabavno vadbo, ki ni tako intenzivna kot nekateri drugi DVD-ji v setu, vendar boste v 40 minutah še vedno prižgali veliko kalorij. Merengue, tropopop, sekira, samba pop, salsa, latinski pop, hip hop, trebuh ples in kumbija so le nekatere vrste plesov, ki jih boste izvajali.
Zumba Rush DVD
Dolžina: 20 minut
Izpušene kalorije: 267
Čeprav je le 20 minut, Rush je izziv Zumba vaja. Hitro se ogrejete in do konca videoposnetka ste prav tako utrujeni, kot ste, ko vadite na uro DVD.
Inštruktorji Kass Martin in Loretta Bates sta tako zabavna za vadbo s tem, da boste želeli, da bi bili na več DVD-jih. V 20 minutah vas popeljejo skozi številne glasbene zvrsti, vključno s techno, Charleston, flamenco, rumbijo, kalypso, merenguejem in sambo.
Zumba Exhilarate DVD
Dolžina: 60 minut
Izpušene kalorije: 649
Vesel bo veliko časa v DVD predvajalniku. Izkoristite tla, delajte z visoko intenzivnostjo in se zatekajte po obrazu, ko plešete v funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing in še več.
Kemija med ustvarjalcem Zumbe Betom Perezom in inštruktorjem Melissom Chizom je električna. Njihov morilec abs vzpodbudi, da se spravite s kavča.
Med vadbo, njihova energija in celo nasmehov vas gibljejo in se zabavajo skupaj z njimi. Zato je Exhilarate moj najljubši DVD od sedmih v kompletu.
Ripped DVD
Dolžina: 60 minut
Izpušene kalorije: 601
To je edini DVD, ki uporablja Zumba Toning Sticks. Uporabljajo se le v prvih 30 minutah dela Zumba Toning na tem DVD-ju.
Beto Perez in Jani Roberts uporabljata težje palčke s 2,5 kilogrami, ki vam bodo povedali, da odidejo na spletno stran, da bi kupili, preden začnete že na treningu. Pamela Socorro uporablja palice z enim funtom. Nekateri plesalci Zumba v ozadju uporabljajo težje palčke za toniranje, nekateri pa uporabljajo lažje.
Počutite se kot, da gledate kul otroke s svojimi vijoličastimi težjimi uteži, medtem ko stojite tam s svojimi šminkimi palčnimi palčkami. Takoj sem se počutil, kot da želim težje teže, toda to bi bilo še 25 dolarjev za vilice.
Na vsakem funtu so Toning Sticks v škatli preveč lahki. Tudi če ste šele začeli fitnes program, ne bo dolgo, preden boste prerastali te uteži. Ampak, ker jih uporabljate le 30 minut od 350 minut časa vadbe v celotnem kompletu, je enostavno obdržati palice z enim funtami in denar.
Ko jih stresete, povzročajo hrupno deformacijo. Ampak, ker ne delajo veliko za mojo vadbo, sem jih dal svojemu štiri leta starosti. Ljubi jih veliko več kot jaz.
Ripped je zanimiv DVD, ker se vam ne zdi, da trdo delate. Ampak števec kalorij ne laže. Uro tega DVD-ja in sem spali več kot 600 kalorij.
Za Sentao del vadbe, boste potrebovali stol. Plesal boš okrog svojega stola in sedel v njem za del vadbe. Boste gor in dol, kar je lep način, kako spremeniti svojo vadbo.
Nekateri glasbeni slogi, v katerih boste plesali v Zumba Ripped, so latinsko disco, merengue, cumbia, salsa, conga in swing.
Zumba Mix DVD
Dolžina: 55 minut
Izpušene kalorije: 520
Mehak teče blizu za Exhilarate kot moj najljubši DVD v tem nizu. Ta zbirka glasbe po vsem svetu vas ples skozi številne države.
To je zavajalni DVD, zaradi katerega si mislil: "Oh, ta pesem mi ne bo dala veliko vadbe, ker je prepočasna." Naenkrat delate tako težko, da obžalujete misli.
Zumba ustvarjalec Beto Perez ali inštruktor Tanya Beardsley ples z gostom, katerih korenine so verodostojne. Vadba z resničnim flamenco plesalko in plesalko, na primer. Bollywoodska fuzija, hip hop, sino, fuzija in afriška so samo nekateri drugi glasbeni slogi, ki jih boste igrali v Mixu.
Zumba Fitness koncertni DVD
Dolžina: 60 minut
Izpušene kalorije: 626
Stotine ljubiteljev Zumbe se zberejo za velikansko plesno zabavo v fitnes koncertu. To je lepo izdelana živa različica Zumba vadbe.
Koreografija je enaka Exhilarate DVD-ju, vendar ga sploh ne zavedaš, ker je tako bleščeča produkcija. Beto Perez je v središču pozornosti z drugimi profesorji Zumbe v 360-stopinjskem pogledu.
Občinstvo sodeluje in njihov navdušenje je nalezljivo. Počutiš se, kot da si del akcije.
Fitnes koncert DVD je dober način za razbijanje vaše vadbene rutine. Namesto da bi gledali inštruktorje pogledali kamero, da bi vas vodila skozi vadbo, postanete ena v zelo energični množici.
Zumba Exhilarate Vodnik po programu
Vodnik po programu je knjižica na 49 strani, ki je vključena v set Zumba Exhilarate 7-DVD. Vsebuje nasvete za usposabljanje, tedenski načrtovalec vadbe, primere raztezanja, program za pospešeno izgubo maščobe za 10 dni z recepti in še več.
Primerjaj cene
Izjava o omejitvi odgovornosti - Zumba Fitness Exhilarate: DVD-je Ultimate Experience so kupili za pregled od spletnega trgovca. Skupni stroški z dostavo so bili 98,94 $.