Digitalni sevni vzrok je posledica podaljšane izpostavljenosti modrim svetlobnim napravam, kot so namizni računalniški monitorji, prenosni računalniki, tablični računalniki in pametni telefoni. Če se predolgo držite na zaslonih, lahko pride do fizičnega neugodja oči, ki lahko povzroči tudi glavobole, zamegljen vid, suhe oči in bolečine v vratu in ramenih.
Poleg obremenjujočih oči lahko pretirana izpostavljenost modrimi svetlobi prav tako onemogoči vaš cirkadijski ritem, ker je težko zaspati in zaspati. Na cirkadijski ritem vpliva modra svetloba, tako da gledajo v modre svetlobne naprave, ki posnemajo naravno dnevno svetlobo v večernih urah pred spanjem, lahko premetavajo telo v mislih, da je še vedno dan, s čimer zavira začetek spanja.
Odpravljanje strahu pred gledanjem na zaslonu in omejevanje uporabe teh naprav v večernih urah je dobra ideja, vendar namestitev aplikacije, ki utripa zaslon, da nevtralizira modro luč, je še ena hitra in učinkovita možnost, da takoj zmanjšate izpostavljenost modre barve svetloba. Velika razlika je, če si ne morete privoščiti, da bi vzeli preveč odmikov ali ko boste morali uporabljati naprave v večernih urah.
Tukaj je šest orodij, vrednih preverjanja, ki jih lahko namestite na združljive naprave, da zmanjšate količino modre svetlobe, ki jo oddajajo.
01 od 06
f.lux
F.lux je eno izmed najbolj priljubljenih orodij za zmanjšanje izpostavljenosti modri svetlobi, in najboljše od vsega, je popolnoma brezplačno prenesete. Orodje je zasnovano tako, da ustreza količini svetlobe glede na čas v dnevu z upoštevanjem vaše zemljepisne lege , dneva leta in seveda časa. S temi informacijami aplikacija določi, kdaj naj načrtuje sonce in jih prilagodi vašemu ekranu do toplejšega, rahlo oranženega barvnega odtenka, ki zmanjšuje modro svetlobo.
Ko uporabljate svojo napravo, boste morda opazili, da se barva zaslona samodejno spremeni, ko se v določeni večerni uri f.
Združljivost F.lux
- Mac OS X
- Windows
- Linux
- Jailbroken iPhones / iPads
- Nekatere naprave s sistemom Android.
02 od 06
Redshift
Redshift je še ena priljubljena aplikacija za zmanjševanje svetlobe, ki prilagaja barvo zaslona glede na položaj sonca. V zgodnjih jutranjih urah boste videli, da se vaš zaslon začne prestavljati iz nočne barve v dnevno barvo zelo počasi, da bi se vam oči lahko prilagodile. Ko pride noč, se bo barva počasi ponovno prilagajala, tako da bo ustrezala svetlobi iz svetilk in druge umetne svetlobe iz sobe, v kateri ste.
Izvorna koda za Redshift je na voljo na GitHub. Tukaj je, kako namestiti programsko opremo, če niste seznanjeni z uporabo programa GitHub.
Združljivost Redshift
- Izvorna koda
- Windows
03 od 06
SunsetScreen
SunsetScreen ima lahko eno veliko prednost pred f.lux-to ohranja zaslon svetlejše v zimskih mesecih, namesto prehitro prehoda s soncem. Čeprav se to morda ne šteje za pomembno funkcijo za vsakogar, lahko nekateri ljudje uživajo možnost izpostavljenosti svetlejši modri svetlobi ob večerih v petih ali šestih zvečer v zimskih mesecih, tudi po tem, ko sonce padne.
Z možnostjo SunsetScreen lahko prilagodite čas za sončni vzhod in sončni zahod, izberete natančno barvo za zaslon, začasno onemogočite aplikacijo, če jo potrebujete in še veliko več.
Združljivost SunsetScreen
- Windows
04 od 06
Iris
Iris je večplastna aplikacija, namenjena odkrivanju, ali je dnevna ali nočna, in ustrezno prilagodi barvo zaslona, da zmanjša modro svetlobo. Orodje ima široko paleto prilagodljivih možnosti, kot so barvna temperatura, svetlost, ročne / samodejne nastavitve in še veliko več. Na žalost Iris ni povsem brezplačen. Če želite dobiti vse napredne funkcije, boste na žalost morali plačati majhno ceno. Na srečo, to orodje ni grozno ceneno na samo 5 $ za Iris Mini Pro ali $ 10 za Iris Pro.
Poleg vseh neverjetnih prilagodljivih možnosti, ki jih ponuja Iris, je morda najboljša stvar pri tem orodju, da je na voljo za večino večjih namiznih in mobilnih platform.
Združljivost Irisa
- Windows
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Spletni brskalnik Google Chrome
05 od 06
Sumrak
Če imate Android pametni ali tablični računalnik, imate srečo! Tam je odlična aplikacija, ki je zgrajena za nevtralizacijo modre svetlobe, ki prihaja iz zaslona naprave, in se imenuje Twilight. Aplikacija vam omogoča nastavitev barvne temperature, intenzivnosti in zaslona, ki se samodejno izklopijo in kadarkoli želite. Nastavite ga, da se aktivira od sončnega vzhoda do sončnega zahoda, glede na vaš alarm ali nastavitev po meri.
Aplikacija vključuje tudi informacije o več znanosti o tem, kako modra svetloba vpliva na vaše telo in vaš spanec, da boste lahko bolje razumeli, kako uporaba naprave vpliva na vaše zdravje.
Združljivost s somrakom
- Android
06 od 06
Nočna izmena
Night Shift ni ravno aplikacija, ki jo lahko prenesete, vendar je funkcija iOS vredna vedenja, če redno uporabljate svoj iPhone ali iPad zvečer. Če se vaša naprava izvaja v iOS 9.3 ali novejši, lahko preprosto povlečete navzdol, da vidite nadzorni center in nato tapnite ikono Sonce / Luno, da vklopite nočni zamik. Lahko ga po želji vključite za naslednjo jutro do 7h ali nastavite razpored, tako da se samodejno vklopi in izklopi v določenih časih vsak večer.
Poleg načrtovanja določenih časov za nočni zamik lahko vklopite tudi toploto zaslona, svetlost in drugo. Kadarkoli želite začasno prekiniti nočni zamik, preprosto povlecite navzgor, da pridete do kontrolnega centra in tapnite ikono Sonce / Luno, da ne bo več označena.
Združljivost Night Shift
- iOS